"무작정 살 빼려다가 디스크만 찢어진다고?"
허리 디스크에 도움이 되는 다이어트, 하지만 잘못하면 더 아플 수 있다는 사실?
허리 건강을 지키면서 안전하게 살을 빼는 비법, 이 영상에 모두 담았습니다.
건강한 다이어트 꿀팁을 지금 바로 확인해 보세요!
00:00 하이라이트
00:38 오늘의 주제 '디스크 예방 다이어트'
01:28 의학계 대표 몸짱 이종민 원장, 사실 과거에 100kg가 넘었다?!
02:28 이종민 원장의 인간 승리 다이어트 스토리!
04:28 체중과 다이어트의 상관 관계
05:30 디스크를 보호하는 운동법
06:33 운동 초보, 이 운동부터 시작하세요!
08:23 함께 따라해보세요 - '안녕하세요' 운동, '다리 펴기' 운동
08:58 운동 초보가 다치기 쉬운 부위 top3
10:56 운동을 중단해야 하는 3가지 신호
11:53 직장인도 따라할 수 있는 간편한 '나비 운동'
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