◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:07 Q1.筋トレは初心者の方が効果を実感しやすい？
1:17 Q2.目標体重まで痩せた後、食事を増やしても太らない？
3:52 Q3.ダイエットを終えるタイミングは「目標体重を達成」「目標期限の経過」どっちがいい？
5:27 Q4.忙しい時に筋トレで注意した方がいいことは？
7:12 Q5. お酒は筋トレにどれくらい悪影響がある？
9:05 Q6.重さをガンガン増やせるのは初心者あるある？
10:31 Q7.ヒップスラストでお尻より首が疲れる時の対策は？
11:36 Q8.私の生活で減量は可能？
13:42 Q9.脂質は油から摂ってもいい？
14:30 Q10.月に1kgしか痩せないけど問題ない？
15:56 Q11.筋肉痛になりやすい筋肉はどこ？
17:25 Q12.計算してもらった炭水化物の糖質と食物繊維の割合は？
18:06 Q13.炭水化物を食べなくてもいい？
19:12 Q14.筋トレで息切れするのはNG？
20:53 Q15.「とにかく高重量」「筋肉に効かせる」どっちがいい？