瘋男為健美賽狂重訓4個月！體脂從21降到6　網淚崩：是大家的榜樣－全民話燒

影音中心／陳則元報導

備戰健美比賽，是一項非常具有挑戰性的任務，為了打造出完美百分百的體態，要持之以恆進健身房報到，連飲食方面也要特別要求，需要付出的心血和汗水，遠超一般人的想像。瘋男網紅晨灰日前發布新片，公開自己為了健美比賽，長達四個月的健身紀錄片，四個月來，每日至少有6個小時在訓練，一天要補充3000大卡的高蛋白食物，體脂肪直接從21%，直線下降至6.5%。


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