秋のフルマラソンに向けた土台作りとスピード強化時期。大学陸上チャンピオン・日本選手権3位の実績を持ち、福井県大野市でパーソナルトレーニングジムを運営しているBASEの牧野コーチをお招きして、スピードを底上げする方法を教わってきました。
即使える実践的なレッスンをほとんどそのまま公開しています。
そのまま試していただくだけで効果を感じられるものも！
全市民ランナー必見とも言える濃い内容になっていますので、今後のトレーニングの参考にしていただけると幸いです！
01:02 皆さんの目標と課題
04:53 Before
09:54 ここの筋肉を使え！座学
19:39 ここの筋肉を使え！実践
28:32 BASE流、スペシャル軸調整
38:39 Afterと比較
43:29 BASE体験レッスンのご案内
44:09 まとめ
＊＊＊撮影協力＊＊＊
心と體の軸を整える フィジカルメイク×脱力整体 BASE
牧野康博トレーナー
順天堂大学出身、800m元日本一
健康的で、パワフルで、面白い最強のあなたは、他人の価値観では変わらない。
子供の頃の自信に満ち溢れたあなたに変えるのは、あなた自身です。あなたは必ず変えられる。
BASEは、そう信じる全ての人たちの場所です。
https://www.base-ono.com/
https://www.instagram.com/base_ono/
★「新井さんのYouTubeを見た」と来店時に伝えていただけると、一同とても喜びます！
＊＊＊撮影・編集サポート＊＊＊
https://note.com/naka668
◆街おこしランナー：あらい
福井県大野市を全国の方に知ってもらうために、地域おこし協力隊として街おこしをしています。
走ることを通して、街の魅力と走る楽しさを”笑い”も入れながら伝えていきます。
是非、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします！！
【Twitter】
https://twitter.com/ijurunner
【Facebook】
https://www.facebook.com/hirofumi.arai.1616
【マラソン練習会】
https://www.facebook.com/groups/1074909626395486/
#ランニング #マラソン #陸上 #長距離 #お笑い #あらい #街おこしランナー #福井県 #大野市 #移住 #地域おこし協力隊 #マラソンコースの紹介 #サブスリー #奥越のrun #ご当地グルメ #甘党ランニングクラブ #サブフォー達成