五十肩是很常見的肩膀問題。常見於接近50歲的男性與女性。五十肩沒有治療下，幾乎都要1-2年才會好，少部分會留下長久的後遺症。
五十肩與常見的另一種 肩夾擠症 有很大不同 一定要搞清楚
五十肩最重要的事就是運動治療，特別是熱敷完關節比較鬆的時候一定要快點做運動，這樣才能早日把沾黏的肩關節拉開。
影片最後附上三種常見的肩關節治療，可以每日做1-3次，加速恢復。
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👉本集重點段落
00:00 開場
00:15 什麼是五十肩
00:33 五十肩的五個神秘點
01:59 如何檢測自己是不是五十肩
03:12 肩膀痛通常是肩夾擠症 非五十肩
03:30 五十肩有什麼治療方式
04:32 五十肩如何復健及運動治療
05:05 鐘擺運動
05:35 爬牆運動
06:17 肩內轉運動及棍子運動
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