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chapters 章節：
00:00介紹
00:26全聯買菜
01:00備料
06:17電鍋出菜
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【電鍋料理-減醣便當】逆轉糖尿病/最真實體檢報告出爐!!!/一鍵按下三道菜/蔥燒雞/豆芽菜佐豆乾/清蒸花椰菜/Costco食材/冷凍備菜/居家防疫/省錢料理/晴天媽媽#減醣便當#電鍋料理#糖尿病
https://youtu.be/jG9DbsDF4vc

【電鍋料理】一鍵按下三道菜/紅蘿蔔高麗菜/清蒸鱸魚/蝦仁毛豆蒸蛋
https://youtu.be/1WuTTDbTR34

【電鍋料理】一鍵按下三道菜/甘蔗雞/絲瓜魚片/茭白筍秋葵/阿弟仔雞肉
https://youtu.be/6z2XlQ7bF3Y

【一日三餐100元】番茄洋蔥雞腿肉起司堡/奇美高麗菜水餃/南瓜雞肉燉飯
https://youtu.be/m0aBY8GPT4M

【一週5日減醣便當-Day1】糯米椒炒牛肉/蝦仁炒蛋/清蒸玉米筍/清炒高麗菜
https://www.youtube.com/watch?v=GLNWvDMQTnc

【一週5日減醣便當-Day2】氣炸鮭魚/清蒸秋葵/小松菜炒金針菇/彩椒炒杏鮑菇/紅蘿蔔炒蛋
https://youtu.be/prMl8ffES1o

【一週5日減醣便當-Day3】氣炸小棒腿/清蒸玉米/清炒茼蒿/金沙杏鮑菇秋葵
https://youtu.be/7TPTXYVwvtc

【1週5日減醣便當】Day4/省錢/一餐65元/快速上菜/豆乾炒肉絲/蔥燒肉片/黑木耳菇菇
https://youtu.be/xNt0tPnqny4

【減醣便當】一週5日Day5/免門票景點/金谷農場/一餐65元/氣炸豆腐/清蒸比目魚/小白菜/番茄炒蛋
https://youtu.be/s484wc4sOrE

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