-4kg.. 일주일 다이어트 vlog 🥕운동부터 식단 레시피 공유🍽️(초간단 식단, 홈트, 눈바디, 급진급빠)

• Contact : [email protected] • Instargram @idmeen_ - 안녕하세요 찡이입니다. 요즘 생각없이 먹다보니 몸무게가 확 쪘더라구요.. 결국 급찐급빠 일주일 다이어트 -4kg 달성해서 공복 몸무게 49.9kg를 찍었답니다 운동도 조금씩 하고 제가 좋아하는 음식들로 식단을 만들어 먹으니 하나도 힘들지 않았어요 그럼 오늘도 재밌게 시청해 주시길 바라며 궁금한것 댓글 부탁드려요 :) - 🍳Day1 아침 ) 간장팽이버섯덮밥 저녁 ) 카야토스트+콤부차 🥒Day2 아침 ) 단백질 초코 쉐이크 저녁 ) 계란 토스트 🥕Day3 아침) 토마토 스크램블 에그 저녁) 찜닭+아메리카노 🍠Day4 아침 ) 키토김밥+양배추고추참치볶음+콤부차 저녁 ) 컵누들 마라탕맛 🍅Day5 아침 ) 현미그래놀라+고구마 저녁 ) 닭가슴살+오이+당근+계란 🥔Day6 아침 ) 두부야채볶음+콤부차 저녁 ) 오이+당근+바나나 간식) 올드페리 도넛 단백쿠키 티라미수 🥗Day7 아침 ) 서브웨이(웨스턴 에그&치즈그릴드 랩) 저녁 ) 라면샐러드+아메리카노 #다이어트 #다이어트브이로그 #다이어트식단