อัพเดทวิธีลดน้ำหนักปี 2024 ด้วย 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาพูดถึงพีระมิดความผอม 5 ขั้นตอน ว่ามีอะไรบ้าง บอกเลยว่าถ้าคุณชมจนจบแล้วทำตาม ผอมได้เลยภายใน 30 วัน
0:00 - ตัวอย่างคนลดน้ำหนักสำเร็จ กำลังใจก่อนเริ่มลดน้ำหนัก
6:13 - พีระมิดความผอม คือ อะไร
7:29 - ขั้นตอนที่ 1 ลดน้ำหนัก กินยังไง กินอะไรบ้าง
8:49 - ลดน้ำหนักกิน โปรตีน ยังไงถึงจะผอม
12:59 - ลดน้ำหนักกิน แป้งและน้ำตาล ยังไงถึงจะผอม
15:52 - ลดน้ำหนักกิน ไขมัน ยังไงถึงจะผอม
18:43 - ขั้นตอนที่ 2 ลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร ทำยังไง ทำไมบางคนทำแล้วไม่ผอม
24:31 - ขั้นตอนที่ 3 ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไงแค่ 10-15 นาที แต่ผอมได้
27:45 - ขั้นตอนที่ 4 วิธีแก้น้ำหนักนิ่ง แก้ยังไง
34:21 - ขั้นตอนที่ 5 วิธีลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ไม่โยโย่
38:29 - วิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP กับหมอหนึ่ง
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========