روتين على شكل circuit, التمارين من الأصعب للأسهل زي ال dropset , شرح كل تمرين بالتفصيل و تلخيص الروتين آخر الفيديو
برامج التدريب الخاصة بنا
https://www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس:
https://www.instagram.com/agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
https://www.facebook.com/akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة