🌈 このビデオでは、長寿の秘訣が次のことを提供します。: 警告：将来歩行能力を失うリスクがある人の 5 つの兆候
00:00 - 01:48: イントロ
01:48 - 05:33: 2週間運動しないと、足は7歳年老いたかのように弱くなります
05:33 - 08:38: 骨折しやすい
08:38 - 13:06: ビタミンD欠乏症 - 骨と筋肉の弱化の隠れた原因
13:06 - 15:56: 運動不足 - 運動能力喪失への第一歩**
15:56 - 18:53: 孤独 - 運動をしないことよりも危険なこと
18:53 - 20:46: 手遅れになる前に今すぐ行動しましょう
今日は、23年前の60歳の自分に向けて、そして同じ年齢の皆さんに、私の人生で学んだ大切な教訓をお話ししたいと思います。
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