タイムテーブル
00:00 膝の痛みを治すならまずはマッサージから取り組め!
01:01 マッサージするポイントと注意点
06:41 毎日5分マッサージを一緒にやってみよう
12:28 自分に合ったセルフケアの見つけ方
15:35 今日のまとめ
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🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
・病院では教えてくれない膝痛の知識
https://youtu.be/_5Xplx02erY
https://youtu.be/safVoKrYQLw
・膝の痛みを治す『足首調整』
https://youtu.be/FdA7rDbwCzE
https://youtu.be/KK7G8ZnxGoc
・膝の痛みを治す『股関節調整』
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https://youtu.be/7QGFy7vZHYc
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