ロードバイクのダイエットで大切なことは、筋肉を落とさずに脂肪を燃やすこと。多くの人が間違っている筋肉を分解してしまうダイエット法を5つ紹介します。
00:00 間違ったダイエット
01:21 ①糖質制限
05:48 ②肉を抜く
09:46 ③サラダだけの食事
11:55 ④朝食抜き
14:06 ⑤月に3㎏以上体重を落とす
17:10 まとめ
▽メンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCYzTZa4FM7JYVt-SzSbAK1A/join
（スマホの場合はURLをコピーして、いつも使っているアプリで開くとスムーズです）
↓instagram
https://www.instagram.com/ryusuke_stradista/
↓twitter
https://twitter.com/gon_stradista