Я перепробував на собі всі форми мелатоніну (і врахував численні відгуки друзів, знайомих та клієнтів), та зробив висновки, якими ділюсь в цьому відео.
Таймкоди випуску:
00:00 - Мелатонін - завжди в моєму арсеналі
00:23 - 1. Мелатонін ефективно допомагає заснути, коли "сон не йде"
00:57 - 2. Мелатонін нормалізує циркадний ритм, тобто ритм сну-неспання
01:24 - 3. Мелатонін допомагає виспатися і відновитися за коротший час
02:46 - Ділюсь особистим секретом - лайфхаком ;)
03:13 - 4. Мелатонін полегшує перельоти в літаку, особливо довгі
03:48 - 5. Мелатонін допомагає адаптуватися до нового часового поясу
04:41 - Лайфхаки з мелатоніном
04:50 - Після прийому мелатоніну не клацати на телефоні!!!
05:07 - При збудженні нервової системи лише мелатоніну не достатньо!
05:21 - Мелатонін треба тримати біля ліжка!
05:48 - Форма випуску мелатоніну
07:35 - Що таке правильно підібране дозування мелатоніну?
______________________________________________________________________________________________
Підписатись на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCRK09UaKwuaPtYcjyorHFWQ?sub_confirmation=1
Я в соціальних мережах:
Instagram: https://www.instagram.com/serhii.filipchuk
Facebook: https://www.facebook.com/serhii.filipchuk