في هذا الفيديو سنتكلم عن عادات انتشرت في الاونة الاخيرة والتي تقضي على رجولتك فصار من نادر ان تجد رجلا حقيقيا ، زميلي المقاتل ابتعد عن هذه العادات وكن رجلا بمعنى الكلمة ،مشاهدة ممتعة.
#تحفيز_الذات
#تحفيز
#مقاتل
#رجولة
#رجل
هذه بعض المصادر عن اهمية النوم والغذاء وعلاقتهم بهرمون التستستيرون
الاعتدال في الأكل: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنَ صُلبَهُ، فإن كان لا محالةَ، فثُلُثٌ لطعامِه، وثلثٌ لشرابِه، وثلثٌ لنَفَسِه" (رواه الترمذي).
https://youtu.be/R8FVrcqAT2E?si=36v1M6smMchFCHMV
لكي يحافظ على صحة فالسمنة تخفظ معدل التستستيرون
هذا رابط موقع موثوق ايضا تكلم عن علاقة الغذاء والسمنة وعلاقتها بهرمون التستستيرون والحيوانات المنوية
https://www.menshealth.com/health/a19535732/your-weight-is-messing-with-your-sperm/
كان النبي صلى الله عليه وسلم ينصح بالنوم مبكراً. وقد جاء في الحديث الشريف: "كان النبي صلى الله عليه وسلم يكره النوم قبل العشاء والحديث بعدها" (صحيح البخاري) يشير هذا الحديث إلى أهمية النوم المبكر للحصول على راحة كافية.من اجل قيام نشيط لصلاة الفجر
https://youtu.be/GlF-NayA_Vg?si=0pN10fGTW3znjf1i
وفي دراسات بتثبت ان نوم مبكر يساهم في رفع معدل تستستيرون
هذا موقع معترف به من قبل خبراء واطباء تناول موضوع النوم وعلاقته بالتستستيرون
https://www.sleepfoundation.org/physical-health/sleep-and-testosterone
هذا وصف خاص بظهور في بحث لاداعي لقرائته
إنقذ نفسك قبل فوات الأوان! إنقذ نفسك من النار وإنقذ نفسك من الغرق. قد تكون هذه العبارات مفاتيح للتحفيز على تغيير العادات التي تدمر حياتك، وتدمر دماغك، شعرك، كليتك، بشرتك، وحتى رجولتك. كل هذه العادات السيئة تؤثر على عينيك وعقلك وكبدك. عندما تكون قادرًا على إنقاذ نفسك من كل هذه المخاطر والعادات المدمرة، تستطيع أن تبدأ بتحسين حياتك وصحتك للأفضل. استمع إلى الأغنية التركية "أنقذ نفسك" لتذكير إضافي بأهمية اتخاذ القرارات الصائبة والابتعاد عن كل ما يضرك.