【お知らせ】
この度KADOKAWAより、私の初めての著書『科学で鍛える！筋トレ超大全』を2月19日に発売致します💪
筋肥大を最適化する、筋トレ初心者から上級者までどなたにも役立つ知識が満載の一冊になっています。
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EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
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*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
Timestamps:
0:00 - コスパ最強種目
0:25 - 1.ホリゾンタルプレス種目
1:13 - 2.バーチカルプル種目
2:03 - 3.バーチカルプレス種目
2:33 - 4.ヒップヒンジ種目
3:15 - 5.スクワット種目
3:59 - 6.ホリゾンタルロウ種目
5:05 - 収穫逓減の法則
5:45 - セットの組み方
6:29 - まとめ