ダイエット失敗の5つのサイン！？脂肪ではなく筋肉が減っている！
■スピリチュアル系サブチャンネル よかったら見てください！
https://www.youtube.com/channel/UCD8ZGwW531_J54PXe-0l2Kw
■本日の動画構成
【導入】
【1:良質な脂質を食べる】
【2：こまめに体を動かす】
【3:果物や野菜をよく洗う】
【4:オリーブオイルの香りを活用】
【5:楽しく食べる】
【6:正しいパスタを選ぶ】
【7:無理に乳製品を食べない】
【8:朝食では固形の食べ物を選ぶ】
【9:ダークチョコレートを食べる】
【まとめ】
■参考
https://www.takeda.co.jp/patients/triglyceride/pop03_03.html
https://kanporo.com/3713
https://forbesjapan.com/articles/detail/37013
https://tarzanweb.jp/post-222387#:~:text=%E9%BA%BA%E9%A1%9E%E3%81%AF%E5%85%A8%E7%B2%92%E7%B2%89%E3%81%A7%E5%85%B7%E3%81%A0%E3%81%8F%E3%81%95%E3%82%93%E3%82%92%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%80%82&text=%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%80%81%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%B2%E3%83%86%E3%82%A3%E3%81%AF%E3%83%87%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%A0%E5%B0%8F%E9%BA%A6,%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%84%E3%80%82
https://www.jstage.jst.go.jp/article/milk/57/1/57_1/_pdf
https://www.nagoya-u.ac.jp/researchinfo/result/2022/03/post-229.html
https://www.atpress.ne.jp/news/181416
http://www.chocolate-cocoa.com/symposium/pdf/sympo_20e.pdf
■BGM
本編
https://www.youtube.com/watch?v=oDKe9tL9NZY
ED
伝承の丘
https://www.youtube.com/watch?v=h3BifNk9lnU
#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット