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我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
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嗨， 這是5個我常在健身房看到一些人訓練肩膀時會犯的錯， 也是我個人往年健身時犯過的錯。希這個影片對你們有幫助， 請別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下次見。
Yalan的8週居家曲線計畫：https://yalanfitness.thinkific.com/
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