00:00 키토제닉 가이드라인 2탄, 어떤 걸 먹지 말아야 할까?
01:50 다이어트 중 피해야 하는 음식은?
03:02 혈당을 올리는 음식의 기준은?
03:58 무조건 피해야 하는 탄수화물 1,2위는 이것!
05:30 먹어도 살 안 찌는 탄수화물이 있다?
07:02 숨은 탄수 찾기 1. 견과류, 아몬드보다 호두가 좋은 이유
09:53 숨은 탄수 찾기 2. 채소, 땅 속에서 자라는 xx는 피하자!
11:38 숨은 탄수 찾기 3. 과일, 정 먹고 싶다면 이걸 드세요
13:09 숨은 탄수 찾기 4. 양념류, 여기에도 설탕이…?
14:17 숨은 탄수 찾기 5. 유제품, 버터보다 우유가 훨씬 살 찌우는 이유
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