毎日やるほうが考えなくて楽、、！
二つ目の動き
ワールドグレイテストストレッチの
一部となります！
私もまだまだなんだけど
少しづつましになっております！
ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:31 (2022年 大阪国際女子マラソン)
トレーニングで体づくりもっ！
・腹筋入門編
https://youtu.be/0t1agTdfMzA
・肩甲骨剥がしや肩こり改善
https://youtu.be/p0cOCST1_Bs
・1300万回再生された腹筋
https://youtu.be/jx9K3-JsBFM
・腹筋2.5倍バージョン
https://youtu.be/gesNRsI5pgg
・背筋2.5倍バージョン
https://youtu.be/GpvDitjngp4
・お尻が上がるトレーニング
https://youtu.be/cot4OiDsArw
・お尻をさらに上げる
https://youtu.be/AAlr25LNwts
・100km走った動画
https://youtu.be/rJDqcPL2-60"
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奇跡の裏側MINI BEST https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り https://linkco.re/3xfhZQ6n
#ランニング #練習 #マラソン