В этом видео я делюсь популярными мифами о здоровье и питании, и объясняю, почему это далеко от правды. Я не нутрициолог, но девушка, которая делает свой ресерч, следит за здоровьем, прошла через РПП и теперь учится слышать своё тело, а не следовать модным трендам. Эти мифы не только сбивают с толку, но и создают ненужное чувство вины вокруг еды и образа жизни.
Поговорим о том, что на самом деле значит детокс, работает ли правило 10,000 шагов, правда ли кофе натощак разрушает наше здоровье, зачем нам углеводы. Также, в видео я делюсь своим главным правилом в питании.
✨ Если вы хотите освободиться от ненужных правил, вдохновиться на осознанный подход к питанию и здоровью и перестать бояться еды, это видео для вас.
📌 Мой Instagram: https://www.instagram.com/mariyashapovalova/
Спасибо, что смотрите и поддерживаете!
00:00 вступление
00:38 Миф №1
01:39 Миф №2
02:56 Миф №3
03:53 Миф №4
04:53 Миф №5
06:18 Мое главное правило для здоровья