筋トレをしている方の多くは「メロンのような丸い肩を手に入れたい」と思っておられるのではないでしょうか？
今回は「肩をデカくする 5つの種目」を紹介します
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■ミリタリープレスのやり方
https://youtu.be/waNbUC805aE
■アーノルドプレスのやり方
https://youtu.be/B4-8SwssfT0
■サイドレイズのやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
■パウエルレイズのやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY
■ダンベル・リアデルトローのやり方
https://youtu.be/NjGUhFG5p7o
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00:00 オープニング
00:54 肩を効率よく大きくしていくためのコツ
04:40 肩をデカくする種目 ①
05:06 肩をデカくする種目 ②
06:15 肩をデカくする種目 ③
06:46 肩をデカくする種目 ④
07:41 肩をデカくする種目 ⑤
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