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處理不斷累積的痛苦，養成「微習慣」（micro habits），微調你的行為，這些不起眼的時刻和勝利會為我們帶來重大改變。
摘自天下雜誌出版《訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱》
製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均
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