5강 건강한 산행 보행 기술
등산 초보, 왜 이렇게 어렵고 힘들게 느껴질까? 등산이 힘든 이유는 걷는 속도에 있다.
표준 보행 속도의 2배 정도로 빠른 등산 속도. 당연히 숨이 찰 수밖에 없다.
연식이 쌓이기 전까지는 내 호흡에 맞는 편안한 속도로 시작해 보자.
또한 관절 부담 없이 바르게 걷는 자세 역시 중요하다.
올라갈 때와 내려갈 때의 올바른 보행법을 등산 강사 박미숙이 안내한다.
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