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章節重點
00:00 前言
01:12 先讓自己動起來-自動聚焦法
03:24 目標規劃的斷捨離
05:16 用「時間區」策略規劃行程，搭配番茄鐘工作法
06:56 如何維持計畫的運行-原子習慣
08:26 整體人生規劃的曼陀羅思考法
09:30 總結