지금 이 순간을 사는 5단계 방법 | 생각을 걸러내면 행복만 남는다, 노아 엘크리프

#마음읽어주는남자 #마음공부 #북튜버 지금 이 순간을 사는 5단계 1) 원치 않는 감정을 찾고, 2) 원치 않는 감정 뒤에 숨은 생각을 찾아서 3) 감정은 상황이 아닌 생각이 만들었음을 인식한다. 4) 자신의 생각이 사실인지 아닌지 모른다는 걸 인식한다. 5) 계속 고통을 겪는 것이 타당한지 의문을 품는다. * 참고서적 생각을 걸러내면 행복만 남는다 - 노아 엘크리프 * 댓글과 좋아요 감사합니다. * 써니즈 구독자님 사랑합니다. * 배경음악 https://artlist.io Hammer and Felt by Beneath the Mountain Artlist * 문의 이메일 : [email protected] 카카오톡 단톡방 : https://open.kakao.com/o/g9Ntekoc 브런치 : https://brunch.co.kr/@shsky 인스타그램 : https://www.instagram.com/sunneeds_together * 채널 가입 https://www.youtube.com/channel/UCokh_3UO2otoDtte3bOiWjw/join * 써니즈 후원계좌 국민은행 9259-04-86059 전성희