इस वीडियो में हम 5 ऐसे महत्वपूर्ण योग और प्राणायाम के बारे में चर्चा करेंगे जो हर पुरुष को अपनी दिनचर्या में शामिल करने चाहिए। अगर आपको पुरुषों से संबंधित किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या है, जैसे कि तनाव, कमजोरी, या हार्मोनल असंतुलन, तो यह वीडियो आपके लिए है। जानें कैसे ये 5 प्राणायाम और योगासन आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत में सुधार कर सकते हैं। वीडियो को अंत तक देखें ताकि आप सही तरीके से इनका अभ्यास कर सकें।
00:00 - वीडियो का परिचय
00:30 - पहले आसन की जानकारी
01:10 - दूसरे आसन की जानकारी
02:31 - तीसरे आसन की जानकारी
03:25 - चौथे प्राणायाम की जानकारी
04:35 - पांचवे प्राणायाम की जानकारी
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Music: Youtube Audio Library