Всем привет! И добро пожаловать в 7 неделю моего похудения.
За семь недель я потеряла 5,8 кг, на рационе в 1700-1800 калорий. Я совсем не тороплюсь похудеть, стараюсь сделать этот процесс максимально приятным и полезным для физического и ментального здоровья. В ролике делюсь своими результатами и показываю свой 5-ти дневный рацион. Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:00 - 01:15 - вступление
01:15 - 03:10 - понедельник
03:10 - 05:40 - вторник
05:40 - 07:45 - среда
07:45 - 09:20 - четверг
09:20 - 11:27 - пятница
11:27 - 11:47 - про пищевую ценность
11:47 - 12:14 - результаты
12:14 - 14:17 - выводы и заключение