این تمرینات رو یکماه هر روز انجام بدید و نتیجه رو ببینید
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : https://instagram.com/alighamati_official?igshid=N2ZiY2E3YmU=
YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UC1DSmrpEyldqiqlODuSgIkA?sub_confirmation=1
TELEGRAM : https://t.me/ali_ghamati_org
--------------------------------------------------------------------------------------------
music :
Song: Dwonji - COME UP [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/COMEUP
Watch: http://youtu.be/NN1z7yKOzTs
------------------------------------------------------------------------------------------
#بدنسازی #فیتنس #کلیستنیکس #سرشانه