5 идей для завтрака при похудении и просто на каждый день
💛💙 Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA
✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog
https://www.instagram.com/olya_pins
https://t.me/pinsolya
[email protected]
Рецепт №1
130г йогурта, 1 яйцо, 3 ст.л. муки, 1 ч.л. мака (замочить в кипятке на 30 мин), 0,5 ч.л. разрыхлителя
Рецепт №2
2 яйца, шпинат, 30г творога бри, 30г помидора
Рецепт №3
1 помидор, 1 огурец, листья салата, 100г вареного нута, 30г сыра фета, 1 ч.л. тахини, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока
Рецепт №4
180г творога 5%, 3 яйца, 90г ц/з муки, 80г пшеничных отрубей, 0,5 ч.л. разрыхлителя, соль
Рецепт №5
180г творога 5%, 1 яйцо, 70г муки, подсластитель, 3 ч.л. сметаны, ягоды
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5
Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP