夜寝る前に多くの人がやってしまっている寿命が縮まることを解説します。
必ずあなたもやってしまっていることがあるはず。
🔽目次
00:00 寿命が縮む！寝る前にやってはいけないこと
02:13 ①食事
04:32 ②カフェインやアルコール
06:40 ③熱いお風呂
08:56 ④悩み事をする
11:07 ⑤スマホ
13:10 まとめ
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