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■目次
0:00 オープニング
4:03 なぜ更年期で痩せにくくなるのか
9:05 更年期で痩せない女性の共通点① カロリー不足
14:27 更年期で痩せない女性の共通点② 糖質不足
20:59 更年期で痩せない女性の共通点③ 脂質過剰
26:50 更年期で痩せない女性の共通点④ 魚の摂取不足
31:49 更年期で痩せない女性の共通点⑤ 大豆製品の不足
34:56 更年期で痩せ体質を作る生活習慣① 睡眠の質アップ
37:26 更年期で痩せ体質を作る生活習慣②NEATアップ
45:27 メッセージ
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体脂肪専門家くどうです！
今回は更年期で痩せない女性の5つの共通点と、
更年期真っ只中の49歳でも半年で服のサイズLLからMサイズ達成、他にも半年で−16kg、服のサイズLからSを達成した54歳田代さん、お腹,二の腕,脚の全身痩せに成功した52歳女性など
体脂肪に悩む100名以上の女性で効果を検証済みの「更年期でも最速で体脂肪を落とす食事法5選」を解説します！
あなたは更年期になってから、
・食べすぎているわけではないのになぜかお腹周りがポッコリする
・食事や運動を意識しているのになかなか体形が戻らない
・糖質を摂るとすぐに太る
・体重が過去最大になってしまった
・服のサイズがL→LL→３Lとどんどん上がっていく
そんな状況に陥っていませんか？そして体重を落とすために
・ご飯の量を減らしている
・糖質オフの食品を選んでいる
・とにかくタンパク質をたくさん摂るようにしている
など間違ったダイエット方法に取り組んでしまってはないでしょうか？
確かに体重は2,3kg落とせるかもしれませんが、
・体脂肪を落とす
・服のサイズを落とす
・他人からの印象を変える
のは正直かなり難しいです。
更年期だと痩せにくいのは事実ですが、この世に落ちない体脂肪は存在しません。
今回解説する痩せない共通点を理解して、更年期ならではの食事法に取り組めばあなたも体脂肪を落とし、体形を劇的に変えることができるようになります！
なぜそう言い切れるのか？と言うと、僕は僕自身の体脂肪特化ダイエット講座で累計800名以上の女性をスタッフ0たった1人で直接指導してきた経験があり、先ほど紹介した方々以外でも
半年で−10kg、皮下脂肪を10cmも減らし服のサイズ3LからLを達成した52歳女性佐藤さん
置き換えダイエットや断食ダイエットをやめて半年でウエスト−12cm、お腹痩せに成功、洋服のサイズで困らなくなった48歳女性長谷川さん
糖質制限をやめて半年で−10kg、服のサイズLLからSサイズを達成した51歳上田さん
など更年期でもたくさんの講座生が成果を出しているからこれだけの自信があります。
どうせ糖質制限とか過酷なカロリー制限、激しい有酸素運動とかやってもらったんでしょ？と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、そのようなダイエット方法は僕の講座生は誰一人やってもらっていません。
むしろ糖質制限やカロリー制限などの間違った食事法は代謝が落ちて体脂肪が極めて落ちにくい体質になるためやめてもらい、出来る範囲で定食スタイルに近い食事で、糖質もちゃんと1日200g以上摂ってもらいました。運動もウォーキングがメインです。
更年期で間違ったダイエット方法を続けてしまうと代謝が落ち切ってしまい、極めて体脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。
あなたもそうなってしまう前にぜひ今回の動画で本格的なダイエット手法を学んでいってください。
今回の動画を最後まで観ることで、
・更年期で痩せにくくなる真の原因
・なぜ糖質を摂ると体脂肪が落ちるのか？
・糖質はどのくらい摂った方がいいのか？
・9割以上の更年期女性が気づいていない食事の問題点とは？
・更年期でも体脂肪が落ちる5つの食事法
・更年期でも痩せ体質を作る2つの生活習慣
など更年期だからこそ絶対に知っておいてほしい情報をこの動画一本で網羅的に知ることができます！
ダイエットは知っているか知らないかで結果が大きく左右されます
これからのあなたの努力を無駄にしないためにもぜひ最後まで見ていってください。
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