5 Alimentos poderosos que você PRECISA por na sua dieta - Dr Lair Ribeiro
Você sabia que o **magnésio** pode ser a chave para uma saúde melhor? O Dr. **Lair Ribeiro**, referência em medicina preventiva, explica como esse mineral essencial pode impactar sua **pressão arterial, função cerebral, saúde do coração, energia e até longevidade**. Além disso, ele revela qual o melhor tipo de magnésio para cada necessidade e como consumi-lo corretamente.
🔹 **Tópicos abordados neste vídeo:**
✔️ **Chocolate amargo e pressão alta** – Como o cacau 75-80% pode ajudar a regular a pressão arterial naturalmente.
✔️ **O poder da clorofila** – A relação entre plantas, fotossíntese e a importância do magnésio para a vida.
✔️ **Os diferentes tipos de magnésio** – Trionato para o cérebro, malato para o coração e clorito para uma solução mais acessível.
✔️ **Suco de tomate e a verdade sobre o licopeno** – Como aproveitar ao máximo esse nutriente para a próstata.
✔️ **Saúde da próstata** – Diferença entre hiperplasia prostática benigna e câncer de próstata.
✔️ **Vitamina B6 e neurotransmissores** – Como a B6 influencia dopamina, serotonina, acetilcolina e muito mais.
✔️ **O perigo da homocisteína alta** – A ligação com morte súbita e arritmias cardíacas.
✔️ **Ovo cozido vs. ovo frito** – Como preservar os nutrientes do ovo para aproveitar ao máximo.
✔️ **O risco dos óleos vegetais** – O que evitar ao cozinhar para proteger sua saúde.
✔️ **O mito do limão guardado** – Por que você deve consumi-lo em até 10 minutos após cortá-lo.
✔️ **Peixes saudáveis vs. contaminados** – Saiba quais evitar e por que a sardinha é uma das melhores opções.
✔️ **O óleo de Krill** – A alternativa mais eficiente ao óleo de peixe, rica em astaxantina.
💡 **Fatos importantes:**
- O Brasil é um dos países com maior **deficiência de magnésio**.
- Pessoas que fazem sauna frequentemente precisam de mais magnésio para evitar **morte súbita**.
- O magnésio está envolvido em mais de **300 reações enzimáticas no corpo**.
- A escolha errada do tipo de óleo ao cozinhar pode oxidar nutrientes essenciais.
🔔 **Por que você deve assistir até o final?**
Porque o **Dr. Lair Ribeiro** explica tudo de maneira clara, baseada em ciência e com dicas práticas para **você transformar sua saúde** com simples mudanças na alimentação e no estilo de vida. Se você se preocupa com **longevidade, saúde do cérebro, coração e bem-estar**, esse vídeo é para você!
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Assista também:
Abacate, gluten e água com limão: https://www.youtube.com/watch?v=Ibf-b90S_ok
Se você tem pedra no RIM assista isso: https://www.youtube.com/watch?v=RX_D5s-k2qI
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🎤 Comentários e Edição: Daniel Antunes
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AVISO: Esse vídeo tem apenas o intuito de reagir ao conteúdo do Dr Lair Ribeiro, onde ele fala sobre assuntos que estão diretamente ligados a nossa saúde e bem estar.
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