Друзья, сегодня мы выполним простую, но невероятно эффективную ГИМНАСТИКУ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эти махи руками помогут:
✅ Снять отёки и ускорить движение лимфы
✅ Улучшить кровообращение
✅ Развить подвижность плечевых суставов
✅ Укрепить мышцы спины
✅ Повысить общий тонус организма
Выполняйте каждое движение от 1 минуты и дольше, дыхание — свободное.
❗ Перед началом занятий рекомендуется консультация врача, возможны противопоказания.
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 💛
00:00 Вступление
00:15 Движение №1
00:49 Движение №2
01:21 Движение №3
01:50 Движение №4
02:10 Движение №5
02:37 Движение №6
03:10 Движение №7
03:58 Конец
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
По вопросам сотрудничества:
📥 почта [email protected]
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato
Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет