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✔ En este vídeo te doy las claves para que corras más rápido durante más tiempo. Te voy a explicar de forma sencilla los principios del entrenamiento para lograrlo.
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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Cómo Correr Más Rápido Durante Más Tiempo
01:08 Principio de Especificidad
01:56 Principio de Individualización
04:45 Principio de Progresión y Sobrecarga
07:11 Principio de Recuperación
08:58 Principio de Variedad
12:02 Conclusiones
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👤SOBRE MÍ:
Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
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☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
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