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時間標示：
0:00 什麼是胰島素阻抗？
3:30 胰島素阻抗，會有7問題
5:45 全身血糖100 mg/dL,全身只5克糖(1茶匙)
6:50 胰島素阻抗的症狀
9:00 胰島素阻抗怎麼辦?有4解決辦法
柏格醫生 dr berg 談胰島素阻抗。
胰臟在左下腹、胸腔旁，製造胰島素。胰島素由糖或轉變成糖的東西啟動 。
胰島素啟動後，會移除血中的糖。正常血糖是每1百毫升血，含1百毫克糖。過高時，導致血糖問題或糖尿病2型。
吃太多糖，導致高胰島素反應過度，拼命壓制糖分。一段時間後，細胞受體不再接收胰島素，也就是胰島素阻抗，細胞正在阻抗胰島素。
接著，因細胞阻抗，產生補償效果，迫使胰島素增加。最終，損害胰臟。
糖尿病還有隨之而來狀況。你會餓，因胰島素不只降血糖，也有助細胞營養吸收。因此，當細胞阻抗，就無法獲得營養。你會持續肌餓並瘋狂渴望碳水。
胰島素阻抗還導致7問題：
1.增加胰島素
2.持續飢餓
3.瘋狂渴望碳水
4.營養不良
5.儲存脂肪，越變越胖
6.消化問題、腹脹
7.額外脂肪出現，如三酸甘油酯、膽固醇
5種自然療法：
1.降低胰島素，要無糖
2.增加鉀，吃7-10 杯蔬菜
3.增加維生素B1、B群，吃營養酵母(nutritional yeast)
4.補充蛋白質，尤其早餐（醫生後來影片建議不吃早餐）
5.吃健康的生酮飲食
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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