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-------------------------------------------- ↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los cuádriceps
00:00 Intro
00:33 Explicación sobre el músculo cuádriceps e importancia de fortalecerlo
01:50 Ejercicio de elevación de la pierna mantenida
03:30 Sentadilla
05:15 Sentadilla con pierna adelantada
06:38 Ejercicio de flexo-extensión de rodilla
0955 Ejercicio de pie para la flexo-extensión de rodilla
11:36 Recuento de los ejercicios
14:08 Outro
#TomásBonino #ejercicio