✔️本集重點
1:15 一餐需爬8座101才能抵銷！吃鍋一定胖？
2:31 醫師也這樣吃！5秘訣嗑鍋不怕胖
3:51 羊肉爐、麻油雞、酸菜白肉鍋...哪個不傷身？
5:31 降膽固醇護血管！海鮮vs肉品選哪個好？
7:30 芋頭、南瓜…是澱粉！吸收最高營養這樣吃
10:10 冬粉取代白飯能減脂？揭副餐爆卡真相
11:11 醫師只推4種醬料！這食物增風味還助燃脂
12:58 吃鍋5步驟：血糖不飆升、穩定飽足感！
✔️本集陣容
主持人 《良醫健康網》副主編 陳宛欣
客座主持人 醫學權威 王偉醫師
來賓 減重專科 許芷瑜醫師
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