一張椅子拉鬆筋膜 預防慢性發炎｜上班族久坐少運動 更易筋膜黏連｜5招在家放鬆筋膜 預防活動受傷｜健康嗎@HealthCodeHK【Chat醫D】#fascia #stretch

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以前提起身體痛症，通常只會關注骨骼、肌肉，甚至是關節問題，似乎所有痛楚，只會由這些因素引起。但隨著科技發展，科學家逐漸意識到筋膜的存在，發現痛症或多或少也與筋膜有關。

正常情況下，我們並不會感受到筋膜的存在，但它就像一件緊身衣，如果長期不放鬆，便會慢慢收緊，直至影響日常生活，例如身體無故繃緊，甚至出現痛楚！

如果你認為筋膜與平時拉伸肌肉一樣，誤會就大了！今集Chat醫D，我們邀請到健身教練King Sir為大家講解什麼是筋膜，他還會示範一些簡單有效的動作，讓各位觀眾在家也能放鬆筋膜，預防身體痛症發生。

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這集內容含金量極高，不容錯過！立即觀看學習如何放鬆筋膜！

★重點內容：
00:00 - 開場
00:36 - 筋膜有甚麼作用？
01:33 - 放鬆筋膜為何重要？
02:18 - 哪類人易有筋膜問題？
05:47 - 脛前肌伸展
06:50 - 身體側邊伸展
07:28 - 股直肌伸展
08:13 - 身體上側伸展
08:52 - 後三角肌伸展
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內容策劃及主持：Jacky Yuen
拍攝及剪接：Ka Wing
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

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