" นกที่เช้าคือ นกที่หาอาหารได้ดีกว่า "
เสียงนกในยามเช้า เสียงเพลงชาติ กลิ่นกาแฟหอมๆ แสงแดดในยามเช้าที่ค่อยๆ ย้อมหน้าเราให้เป็นสีส้ม ทุกอย่างล้วนเป็นกำไร ของการตื่นเช้าครับ
วันนี้จะชวนทุกคนคุยเรื่องที่อาจจะเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตเเต่ถ้าทำได้ อาจจะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนไปทางที่ดีขึ้นก็ได้นะครับ มันก็คือ การเป็น คนตื่นเช้า เราจะมาลองคุยกันเรื่องประโยชน์ รวมถึงวิธีเล็กๆน้อยๆ ที่ผมลองใช้มาในระยะเวลานึง ทำให้เป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้นนะครับ
นกที่ตื่นตี 5 คือนกที่ ? l ลอง La Bye Podcast EP.05
0:00 Intro
02:54 - เราตื่นเช้าทำไมกัน
04:08 - เราจะมีเวลามากขึ้น
08:39 - มีเวลารักตัวเองมากขึ้น
12:26 - มีความ creative มากขึ้น
14:26 - นอนได้ดีมากขึ้น
16:41 - How to ตื่นเช้า
16:54- ปรับ Circadian Rhythm
19:12 - ออกไปรับแสงแดด
20:22 - อย่าพึ่งกินกาแฟ
21:02- ดื่มน้ำหลังตื่น
21:35 - เพิ่ม อุหภูมิร่างกาย
สั่งซื้อหนังสือเรากันเถอะ
ลอง La Bye Boxset 690 บาท :https://shorturl.at/67G6I
หนังสือ ลอง La Bye 245 บาท : https://shorturl.at/KChAw
Hosted by : QLER
Follow QLER:
Instagram :
https://www.instagram.com/qlckn/
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@qler0
#ลองlabyepodcast #qler
Follow ลอง La Bye :
Instagram :
https://www.instagram.com/longlabye.podcast/
Spotify Podcast : https://open.spotify.com/show/0AknWcR6mWkZFEsuJVquD7
Apply Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ลอง-la-bye-podcast/id1763235748
#ลองlabyepodcast #ตื่นเช้า #podcast