5 اقتراحات لوجبات الغداء المدرسة او العمل lunchbox افكار سهلة و بسيطة للسندوتشات و وجبات ومتكاملة

#lunchbox #وجبات_المدرسة #lunch_box الفكرة الأولى تورتلا بالبطاطا و شرائح السردين 2 بطاطا متوسطين معلقة الدقيق بيضة السردين شرائح الكامون التحميرة الابزار الدقيق و زيت القلي الفكرة التانية بانيني الدجاج بالخضار و الأرز سفة الدجاج مكعبات جزرة محكوكة كرعة محكوكة القزبر و معدنوس الملح الابزار زيت الزيتون و ملعقة الجبن شرائح الجبن و خبز البانيني سلطة الأرز الأرز مسلوق فواكه جافة مجروشة (كركاع و اللوز) و تفاح مقطع مكعبات صغيرة معلقة زبدة و ملعقة عسل و قرفة الفكرة التالتة سندوتشات التوسط و اقراص البطاطا سندوتشات الطون جزر محكوم رقيق و خيار محكوك كورنيشو مقطع ياغورت طبيعي فرماج محكوك علبة تونة شرائح مطيشة خس مقطع جبن الدهن شرائح التوسط اقراص البطاطا بطاطا مسلوقة ملعقة نشا بيضة و دقيق الكافي لتشكيل عجينة رطبة الفكرة الرابعة همبرجر الكفتة الدجاج بالبطاطس و خضر مشحرة الهمبرجر صدر دجاج مطحون كفتة بطاطا مسلوقة مطحونة ابيض بيضة ملح ابزار سكينجبير تحميرة معدنوس و قزبر مقطعين خبز الهمبرجر شرائح الجبن شرائح المطيشة خس خضر مشرحة جزر مسلوق لوبية مسلوقة كرعة مسلوق و زيت الزيتون ابزار معدنوس و قزبر الفكرة الخامسة ليباط بالخضرة و الطون ليباط مسلوقين مع ورق سيدنا موسى جزر و كرعة محكوكين بصلة مشلضة علبة الطون ياغورت طبيعي ملح الابزار زيت الزيتون جبن مبشور