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CRÊPES
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine mixés
- 1 oeuf
- 80g de lait de votre choix
BOWL CAKE
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine mixés
- 1 oeuf
- 3 cas de lait de votre choix
- 1/2 banane
- 1/2 cac de levure chimique
- 1/2 cac de cannelle (optionnel)
- 1/2 cac d'extrait de vanille (optionnel)
PANCAKES
(4 portions)
- 175g de flocons d'avoine mixés
- 3 oeufs
- 175g de lait de votre choix
- 3 cas d'huile de coco
- 2 cas de miel
- 1 cac de levure chimique
- 1 cac de cannelle (optionnel)
- 1 cac d'extrait de vanille (optionnel)
GAUFFRES
(3 à 4 portions)
- 150g de flocons d'avoine mixés
- 3 oeufs
- 150g de lait de votre choix
- 2 bananes
- 1 cac de levure chimique
- 1 cac de cannelle (optionnel)
- 1 cac d'extrait de vanille (optionnel)
PORRIDGE CHOCOLAT
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine
- 100g de lait de votre choix
- 100g d'eau
- 1 oeuf
- 1 cac de cacao en poudre non sucré
- 1 cac de sirop d'agave
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Nouvelle sur la chaîne ?
Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩🍳
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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "Team Finou !" en COMMENTAIRE 😄