با افزایش سن نه تنها استخوانها شکننده تر میشن بلکه عضلات و ماهیچه ها هم ضعیفترمیشوند ولی داشتن یک رژیم غذایی مغذی میتوتند قدرت عضلات و استخوانها را حفظ کند در رژیم غذایی باید تعادل مناسبی از مواد معدنی ویتامین ها و پروتیین ها دریافت کنیم و همیشه پروتِِِیین ها برا ی تقویت عضلانی و افزایش توده عضلانی بعد از 50 سالگی و مقابله با ضعف عضلانی از اهمیت ویژه ایی برخوردار هستند
در این ویدیو با 10 دسته غذای مهم و پر پروتیین که بخصوص برای افراد بالای 50 سال حیاتی و ضروری است اشنا میشویم
اگر از محتوای ویدیوی ما خوشتون امد لطفا کانال ما را سابسکرایب کنید ویدیو رو لایک کرده و کامنت بزارین و اگر دوست داشتین برای دوستان خودتون بفرستین
لینک سابسکرایب کانال :
https://www.youtube.com/@user-ms1bc3bc2uaaa?sub_confimation=1
لینک ویدوی های مربوط:
https://youtu.be/KU02T36WcTA ضعف عضلانی و 5 دسته عوامل مهم تشدید کننده در افراد بالای 50 سال و بهترین راهکارهای درمانی
https://youtu.be/bmlNPQwkb88 15 دلیل سرگیجه و عدم تعادل در افراد سالمند که غالبا نادیده گرفته میشود
https://youtu.be/qROr-AJVG9w,ویتامین D3: ویتامین D3 تحقیقات جدید و نتیج شوکه کننده در باره ی نحوه ی مصرف D3 که تا حالا کسی بهت نگفته
https://youtu.be/g0DNcunXPlc 21 علامت هشدار دهنده که بدن شما به ویتامین ه و املاح مغذی نیاز دارد
https://youtu.be/Mc8DOIIIUxk ویتامین میخوری کار نمی کنه؟هیچوقت ویتامین نخور تا انها رو بلد نیستی
https://youtu.be/bIbhffqUOy4 ویتامین :بالای 50 سال هستی ؟تا این ویدیو رو ندیدی لب به هیچ ویتامینی نزن
https://youtu.be/HhSLbjrikN4ویتامین: به هیچ وجه این مکمل ها و ویتامین ها رو نخور تا این ویدیو رو ندیدی
https://youtu.be/6LagQQC7Igo منیزیم: کدوم منیزیم برای من مناسب است
https://youtu.be/cXHsiDPKWlQ?si=7YKo3-VUA8OHp5JJخواص زینک: خواص باور نکردنی زینک یا روی در سلامتی که باید بدانید
https://youtu.be/35lMl_-eTKo?si=BDGa-ICkUbiW3TMLکمبود منیزیم: مهمترین نشانه های کمبود منیزیم در بدن که باید جدی بگیرید
https://youtu.be/ostlyf1jywk?si=g63UWYftWeqsDGY8کمبود ویتامین دی:مهمترین نکات در درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین دی که هر کسی باید بداند
https://youtu.be/Fk27COgJ6mU?si=OspgVlTyb97GoMRQکمبود ویتامین دی : بلاهایی که کمبود ویتامین دی بر بدن شما میاره
من دکتر جمیله ی باغچه سرا متخصص کودکان هستم با بیش از بیست سال تجربه و مطالعات مختلف در زمینه ی
پزشکی تغذیه و روانشناسی که تجربیات و دانسته های خود را در کانال دکتر جمیله با شما به اشتراک میگذارم . ادر این کانال هر هفته یک ویدیوی جذاب برای شما تهیه میکنم با سابسکرایب کردن کانال دکتر جمیله شما یکی از تخصصی ترین کانال های سلامتی و پزشکی راسابسکرایب کرده اید و از این به بعد از دریچه ایی جدید به دنیای بیرون نگاه خواهید کرد
Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
_____________________
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید
#تقویت_عضلانی
#تغذیه_سالم
#تقویت_عضلات_پا
#دکتر_جمیله
تغذیه سالم بعد از 50 سلگی
مواد غذایی مفید بعد از 50 سالگی
این غذا ها را بعد از 50 سالگی بخورین تا عضلاتتون مثل 20 سالگی بشه