【アラ還チャレンジ】還暦で月間500KM以上走れる、なかちゃんの7つの秘訣を大公開 @MarathonLearningchannel
「なんでそんなに走れるの？」
仲人なかちゃんに寄せられる声を聴き
今回の動画は、なかちゃんが
月間500KM以上走れる秘訣を深堀しました！
題して、仲人なかちゃんの秘訣に迫る
「７ルール（セブンルール）」です
00:00 オープニング
00:05 今月は距離どれくらい行きそう？
00:28 思い返せば去年は「松本ショック」で大暴落したっけ
00:57 「20か21か分からなくなる」コロナあるある
02:30 周りからなんて言われますか？
03:11 なぜそんな距離踏めるのか？秘訣大公開！
03:49 ①月間平均ペースを意識する
06:19 ②インターバルはやってない！
08:01 ③キロ8分のジョグをする！
09:56 ④練習直後にコンビニでプロテイン
11:05 ⑤10日に1回プロのチェック
13:27 ⑥週1回のござらっせ
15:22 ⑦行動を人にコミットする
19:01 今日の川柳
#セブンルール #７つの習慣 #還暦ランナー
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仲人なかちゃんとは？
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なかちゃん 61歳
職業は、仲人（なこうど）いわゆる
結婚相談所を自営でやっておられます。
61歳、アラウンド還暦「なかちゃん」の目標は
別大・または東京マラソン（または、近辺の公認レース）で
まずは、3時間10分切り！
たくプロ道場（どうじょう？）の門をたたきました。
「もう年かなぁ・・・」そんな風に、自分を慰めるのはまだ早い！
なかちゃんのチャレンジが、勇気と元気のきっかけになりますように。
仲人なかちゃんシリーズ一気見はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65lUfedSX8DH0aICCAgZj2lo
仲人なかちゃんの結婚相談所「RPJ」はこちら
http://www.rpjapan.jp/
なかちゃんのTwitter
https://twitter.com/rpj_nagoya
なかちゃんのInstagram
https://www.instagram.com/nakachan_rpj/
WEＢサイトには「名古屋の・・」って書いてりますが
コロナになってリモートが一般的になったのもあり
なんと全国に会員さんが居るらしいです！（全国対応）
【登録無料】週1回配信たくプロの「マラソン研究所」
https://running.co.jp/marathon-institute
たくプロのトレーニングがわかるのはインスタ！
https://www.instagram.com/takupro/
【全国で開催中】レッスン・イベント最新情報
https://moshicom.com/user/1557/
プロマラソンランナー原田拓オフィシャルWEBサイト
https://taku-harada.com/
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プロマラソンランナー原田拓の
マラソン学習チャンネルとは？？
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「マラソン」を観て学べる無料チャンネルです
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今、何をやればいいのかが
全部観てわかります！
動画を観ながら
ステップアップしていくことができます。
私たちのチャンネルは、一人でトレーニングをしている
全国のランナーさん、世界のランナーの皆さんへ
一人でも多く届くことを願って、今日も名古屋から配信しています。
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