你臉色蒼白，是不是缺鐵了?
缺鐵所引起的症狀有哪些，大家知道嗎?
平常到底該如何正確補鐵呢?
今天就讓專業營養師來告訴你!
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對於鐵質缺乏，常見是 女性16-18歲14.6%；19-44歲19.7% (每5個人就有1人缺鐵)；45-64歲13.6%。
(根據台灣2008年營養調查資料顯示，成年女性缺鐵率是16.9％)
依國民營養健康狀況變遷調查(106－109年)，
國人貧血盛行率65-74歲男性13.9%、女性16.4%
75歲以上男性37.4%、女性33.5%
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0:00 鐵質大小事
00:27 缺鐵常見症狀
01:46 鐵質3大功能
02:12 食物補鐵來源
05:04 哪些營養素幫助鐵吸收?
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