我回來了🖐️！自從把轉身3部曲影片完成之後。我就消失了😅！我知道有很多人非常期待我的游泳教學影片。但因為我很喜歡在戶外池拍攝。進入冬天。戶外池幾乎都完全關門了。一直等到現在變熱了之後。才又重啟我們的游泳影片😀。
內容大綱:
◻️減少阻力
◻️增加推進
◻️維持技術
00:00 開頭
00:22 原由
00:45 變快3個要素
01:28 踢水
02:19 提早收力
03:52 划手力量
04:49 頻率
06:16 耐力的真理
07:24 下即預告
道理簡單。但所有世界冠軍每一步，每個踩踏，每個滑水。都是經過非常長時間的練習。游泳的時候。可以反覆思考。並且提醒自己動作的穩定。相信你也可以變得更快💪。
游更遠💨💨💨https://youtu.be/g9nYGVVkJ1U
跳水🐬🐬🐬https://youtu.be/VggD_So5N-g
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★心跳區間設定，可以參考以下：
第一話-- https://youtu.be/hyoiRMtH-As
第二話-- https://youtu.be/8wt86R1r8HM
第三話-- https://youtu.be/JsAVbikTdoU
★自行車相關:
●https://youtu.be/7ZGmWfEWRcs
●https://youtu.be/fSYHUVIdEa4
●https://youtu.be/SBzntSN1CEg
★游泳相關:
●觸牆轉身:
https://youtu.be/0VkperU7quo
●自由式轉身:
https://youtu.be/jLvWrrMuKDY
●仰式轉蛙式:
https://youtu.be/qNWC1ujzMnY