55kg➡️48kg ! -7kg 다이어트 방법, 먹고싶은거 다 먹으면서 해도 돼!!! 다이어트 습관,식단,운동, 뱃살 팔뚝 체형변화, 다이어트 전후 • 보통에서 날씬으로..!
여러분 새해를 맞아 다이어트 영상 가져왔습니다..! 저도 찍으면서 다시한번 빠샤 하게 되네요..? 역시 우리가 못할건 아무것도 없는거 알죠? 우리가 못할건 키즈모델뿐~~^,^ㅎ 저스트 두 잇 just do it 아즈아~!
00:00 55kg 에서 48kg
00:07 다이어트 비포앤애프터
00:45 고도비만 시절
01:19 정신력 멘탈잡기
02:51 다이어트 목적
03:16 정확하고 구체적인 목표섦정
05:18 55kg 다이어트 전 사진
07:16 팔뚝 콤플렉스
07:35 체형의 변화
08:02 팔뚝 변화
08:43 다이어트 후 변화 (수익)
10:04 라이프스타일 가치관
12:30 식단
13:21 음식에 대한 부정적인 감정 없애기
15:24 다이어트 할 떄 술
16:06 작심삼일 권법
17:49 간헐적단식
19:37 채소코끼리 권법
21:14 운동
22:46 나에게 맞는 운동 찾기
23:16 운동을 배우자
24:19 다이어트 전 뱃살
24:51 필라테스 몸매 변화
26:23 -7kg 마무리..!
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