こんばんは。
おやすみラジオの佐藤まなです。
ご視聴いただきありがとうございます。
ずっとリクエスト頂いていたシャッフル睡眠法の動画になります。
（遅くなりすみません）
00:00 説明
02:01 本編スタート
□シャッフル睡眠法（YouTube本家：がすけつさん）
https://www.youtube.com/watch?v=UZnHKkd8I8Y&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=S9VbU0lPEyE
https://www.youtube.com/watch?v=GqvC2I6MRYs&t=124s
□シャッフル睡眠法とは…
カナダの認知科学者が考案したよく眠れると話題の睡眠法。
脳は大脳皮質の活動を見極めて、眠っていいかどうかを判断しています。
もしこの大脳皮質が理論だった活動をしていれば、「まだ寝てはいけない」という合図になります。一方でなんの脈絡もない連想をしていると、脳は「眠ってもOK」とスイッチをオフにするといいます。この脳の仕組みを利用したのがシャッフル睡眠法です。
脈絡のない言葉を連想することで脳に「もう眠っても大丈夫だよ」と教えてあげましょう。
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マランツプロMPM1000U
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♪BGM 「知識の森」
サイト:FREE BGM DOVA-SYNDROME
作曲者:Phalene
URL: https://dova-s.jp/
YouTube：https://www.youtube.com/watch?v=uE2h05yE4II
お借り致しました
ありがとうございました。
#シャッフル睡眠法 #ヒーリングミュージック
癒し / 眠れない / 眠れる / 熟睡 / ５分で寝落ち / 音楽