牧師好心理 (5)：一場不應該發生的爭吵！澤連斯基總統與特朗普總統在白宮當眾吵架！從心理角度如何看「情緒失控」？什麼是Button Pushing？聖經又有何啟發？(葉大為牧師)

按鈕 (Button Pushing) 到底是什麼呢？我們經常使用這個詞——我們有多少人說過我們的孩子（或配偶、伴侶或同事）真的知道如何「激怒我們」？但是這些按鈕是什麼？而最重要的是，我們如何改變對它們的反應？ 按鈕是讓你生氣或心煩意亂的東西，或導致你產生不舒服的反應的東西。如果我說了什麼或做了什麼讓你感覺不好，你就按下了按鈕 (Button)，我就會按下它。我沒有創建它，我只是推動了它。 按鈕按下「完全是關於你的」——這是非常私人的！沒有人可以讓你感受到任何東西——人們說什麼、做什麼都是他們自己的事——而你如何反應完全取決於你自己。認識到「沒有人能夠按下不存在的按鈕」，這一點非常重要。 學會客觀地回應，而不是將事情個人化並做出情緒化反應呢？ 首先，停下來，深呼吸。 • 問自己一些問題－我的行為是否得當？ • 這裡還可能真正發生什麼事情？ • 我認為這對我來說意味著什麼？ • 我的按鈕是什麼？ 然後，了解了這一點，問問自己： • 如果這種情況再次出現，你會如何處理？ • 下次您可以做些什麼不同的事？