#영조형 #초보 #마라톤 #황영조 #러닝 초보 러닝 또는 과체중이신 분들은 처음부터 과한 러닝은 금물입니다 3km, 5km 순차적으로 진행하셔야 합니다 그래서 오늘은 5km를 영조형이 도전을 합니다 쉽게, 지치지 않고, 수월하게 러닝하는 방법 오늘 알려드립니다