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あなたは 早起きを習慣化 できていますか？
YouTubeでよく見る モーニングルーティン動画。
「自分もやってみよう！」と触発されて、試したことがある人も多いはず。
「朝活して、副業をしたい、読書をしたい、勉強をしたい、運動を習慣にしたい！」
そう思って 「明日こそ早起きするぞ！」 と意気込むけど…
結局、朝アラームを止めて 二度寝 してしまう。
ギリギリに飛び起きて、慌てて準備。
通勤電車の中で 「あー、またギリギリになっちゃった…」 と後悔。
でも夜になるとまた 「明日こそは…！」 と意気込むものの、結局夜更かし。
こんなループを 繰り返していませんか？
実は、私も早起きが苦手でした。
いつもギリギリまで寝て、休みの日は昼頃まで寝るのが当たり前。
だからこそ、みなさんの気持ちが痛いほど分かります。
でも、早起きできないのは**「意志が弱いから」ではありません。
むしろ、脳の仕組みや環境が、あなたの早起きを邪魔していることがほとんどなんです。
このまま「早起きできない生活」を続けるとどうなるでしょうか？
・朝のバタバタで1日が疲れる
・時間に追われ、ストレスが増える
・自己投資の時間がなく、成長の機会を逃す
気づいたときには、何も変わらないまま時間だけが過ぎていく…。
そんな未来が待ってるかもしれません。
でも大丈夫です。
今回の動画では、脳や体の仕組みが関係する「早起きができない原因2つ」 を解説し、
「脳の原則を理解して」 早起きを習慣化する 具体的な5ステップ を紹介します。
「根性」や「気合い」に頼らず、科学的に正しい方法 で実践できるステップです。
私も、取り入れている魂の籠った情報です
スタンフォード大学の研究によると、朝の時間を有効活用している人は、仕事の生産性が20％向上 することがわかっています。
早起きを習慣にしている人は、意思決定力や計画性が高く、成功しやすい傾向がある というデータもあります。
例えば
イーロン・マスクは6時起き
スターバックス元CEO ハワード・シュルツは4:30
Apple CEO ティム・クックは毎朝 4:00
もちろん早起きすれば成功するというわけではありませんが、早起きを習慣にしてる成功者はめちゃくちゃ多いです
https://youtu.be/zi4A_D__njY
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